일상생활 치아 관리 팁

 

치아 건강은 오복에 해당될 만큼 중요한 항목입니다. 사람이 살아가는데 먹는 것만큼 큰 행복과 기쁨이 없는데, 치아가 좋지 않으면 당장 먹는 것부터 불편함을 느끼기 때문일 것입니다.

 

평소 일상으로 할 수 있는 치아관리는 양치질과 보조기구를 통한 관리 그리고 씹는 습관입니다. 저는 전문가는 아니지만 지금까지 경험해 온 것 위주로 정보를 공유합니다.

 

일상생활치아관리팁

 

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양치질

 

양치질은 하루 3번 식후 3분 이내에 3분 동안 양치질 하라고 초등학교에서 배웠습니다만, 올바른 양치질 방법을 모른 채 양치질문 한다고 좋은 것은 아닙니다.

 

 

양치질의 목적은 입속에 미생물이 번식하지 못하도록 남은 음식물을 깨끗하게 청소하는 것인데, 사실 칫솔질만으로 모두 제거하기는 쉽지 않습니다. 특히 치아와 잇몸사이, 치아와 치아 사이에 양치질 만으로 음식물을 제거하는 것은 어렵습니다. 

 

저 같은 경우 치아가 고르지 못하고 치아사이에 틈이 많을 경우 더욱더 어렵습니다. 칫솔질은 치아보다는 치아와 잇몸사이에 음식물을 제거할 수 있도록 이와 잇몸 사이를 닦는 것이 중요하고, 좌우 운동보다는 상하로 닦아야 합니다.

 

치솔

 

 

 

치실

 

한때 많이 사용한 방법으로 양치질의 보조기로 훌륭한 역할을 합니다. 사실 사용하기 많이 귀찮고, 손을 사용해야 하기 때문에 다시 손을 닦아야 하는 불편함이 있습니다.

 

치실은 치아사이의 음실물을 제거와 함께 잇몸 깊숙이 넣어서 치아와 잇몸 사이에 껴있는 음식을 제거할 수 있기 때문에 사실상 많은 도움이 됩니다. 하지만 치실은 치아 하나 하나 해야 하기 때문에 시간도 많이 걸리고 정확하게 사용하기 쉽지 않기 때문에 처음에서는 다소 많은 시간이 걸릴 수 있습니다.

 

치실

 

 

 

치간 칫솔

 

 

나에게는 치간칫솔이 가장 적합한 방법이었습니다. 가장 권장하는 방법입니다. 차이 사이의 음식물을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 저 같은 경우는 양치질은 이와 잇몸사에 에 음식물 제거에 집중하고, 치간 칫솔을 사용하여 이와 이사이를 깨끗하게 청소하고 있습니다.

 

치아가 좋지 않기 때문에 정기적으로 치과를 방문하여 검진을 받고 있는데, 계속 치과선생님께 야단을 맞다가 치간 칫솔을 사용하고 나서 관리 잘하고 있다는 칭찬?을 받았습니다. 그전에는 치실을 사용했는데, 치실은 내가 사용하기에는 조금 맞이 않았던 것 같습니다.

 

치간 칫솔을 추천하는 이유는 아래와 같습니다.

 

(1) 치실대비 사용하기 간편합니다.

(2) 치아 사이를 효과적으로 청소할 수 있음

(3) 사용 이후 치간 칫솔만 세척하면 되고, 추가적인 손을 닦을 필요 없음

 

치간 치솔

 

다만 치간 칫솔의 경우 사이즈가 있습니다. 대략 0.6 ~ 0.8mm이며, 경험을 통해서 본인에게 적합한 사이즈를 찾아야 합니다. 사람마다 차이가 있겠지만 I 형과 L형이 있는데, 저 같은 경우 L이 편했습니다. 가격은 L형이 살짝 비쌉니다.

 

현재 쿠팡에서 주문해서 사용하고 있으며, 쿠팡의 아래 제품이 가성비가 가장 높은 것 같습니다. 1개를 사면 거의 6개월 사용하는 것 같습니다. 매일 새것을 사용하지는 않습니다. 3일 정보 사용하고  새것으로 교체합니다.

 

 

가글

 

한 때 인터넷에서 대량 주문해서 사용했습니다. 처음에서 강한 민트향에 놀라지만 곧 익숙해집니다. 입속에 잔류되어 있는 병균을 제거하는 데는 효과가 있는 것 같습니다.

 

잇몸에 염증이 있을 경우 조금 빨리 나아지는 효과가 있습니다. 다만 입속에 남아 있는 음식물 찌꺼기는 제거가 어려운 것 같습니다.

 

칫솔질 또는 치간 칫솔등으로 깨끗하게 음식물을 제거했다면 효과가 있는 것 같고, 음식물이 남아 있다면 가글로 해결을 기대하기는 어렵운 것 같습니다.

 

특별한 것은 입병이 있을 경우 가글 하는 것은 괴롭지만 낫는 시간을 많이 앞당길 수 있습니다.

 

 

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